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骨盆的不正也是導致腰腹脂肪囤積的一大原因，骨盆太前傾或者后傾都會讓小腹凸出。今天這組骨盆操動作簡單，對于矯正骨盆效果確是極好，堅持做起來，2周就可以看到明顯瘦腹效果哦。
簡單動作輕松瘦下腹
腰部向后仰的時候腹部向下凹是這個骨盆操動作的關鍵。
1.挺直腰桿坐在地上，吸氣。
2.吐氣，骨盆慢慢向后傾倒，感受自己的腹肌發力。盡量不用借助太多腹肌以外的力量。
3.吸氣，輕輕地抬起左腳。
4.吐氣，左腳緩緩地放下。
5.3~4的動作左右交替重復做4次。
6.這個骨盆操建議早晚各做1~3次。
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