經期是女人每個月中最難受的時期，經期不但心情不好，膚色也會很蒼白，甚至還會因為生理期誘發痘痘滋生，經期臉上長痘怎么辦呢？很多……
經期是女人每個月中最難受的時期，經期不但心情不好，膚色也會很蒼白，甚至還會因為生理期誘發痘痘滋生，經期臉上長痘怎么辦呢？很多MM都在焦急地等待著答案。想知道怎么把臉上的痘痘安全清除嗎？那就跟小編一起來學習非常簡單的去青春痘的方法吧！
一、勤清潔
生理期間往往會感到非常不適，特別是痛經的女性，但是如果清潔工作不到位會引起嚴重的痘痘問題。因為生理期時毛孔都是打開的，如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此一定要對肌膚進行徹底的清洗，就連頭部肌膚也不能放過，因為不洗頭會導致血液循環不好進而產生青春痘。
二、睡眠充足
即便不是在經期女性朋友也要保障充足的睡眠，到了經期就更加需要充足睡眠了。女性在月經來潮時本來免疫力就比較差，再加上休息不足的話，很容易被細菌侵襲。
三、保持愉快心情
月經期間，經血下泄，陰血偏虛但肝氣又偏旺，往往讓人容易煩躁，如果此時再鬧脾氣就會更容易加重經期的不適感，甚至導致月經失調。在經期一定要去想一些開心的事情，做讓自己開心的事，保持樂觀愉悅的心情才能有效抵制痘痘的侵害。
四、勞逸結合
如今職場女性工作起來也是非常賣命的，在工作的時候還是要注意勞逸結合，經期最忌過度勞累，因為過度勞累會導致免疫力下降出現一些肌膚問題。所以在工作的間隙要適當的休息。
五、熱水洗澡
這個問題不用多說大家都知道。無論是夏季還是冬季的經期都不能用涼水洗澡洗頭，否則的話將會導致嚴重的痛經和頭痛還會相應地引發肌膚問題。
六、注意飲食
冰涼、冰鎮、辛辣的食物是千萬不能入口的，為了給身體和肌膚最溫和的呵護應該在經期多吃山楂、紅糖等有活血化瘀作用的食物。經期必須注意營養飲食，攝入足量的蛋白質才會有效抑制痘痘，對預防痛經也是有幫助的。
七、月經期間
少吃鹽為什么女性朋友在經期的脾氣會莫名奇妙地暴躁呢？雖然大姨媽確實會左右我們的情緒，但是經期吃鹽過多也是兇手之一，因為食用鹽太多會使體內鹽分和水分貯量增多，月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等癥狀。因此，在經期前就應該逐步減少鹽的攝入量，以防情緒波動危及肌膚健康。
八、經期調理妙方
要想擁有健康身體必須用中藥的方式對經期進行調理，下面向大家推薦一款非常好用的經期調理中藥方子：藥材：女貞子、墨旱蓮、菊花、丹皮、梔子、當歸、柴胡、赤芍、白芍、薄荷、香附子、白芷、生麥芽、甘草。方法：每日1劑，于每月月經干凈后3日開始服用，連服12劑，3個月經周期為1療程。
上述是有關生理期如何祛痘方法的分析，相信大家都了解了吧！生理期飲食上以清淡的食物為主，減少熬夜等現象，保證充足的睡眠。多喝水，喝水可以促進新陳代謝，能讓體內的廢物及時排出體外。另外還應該保持心情愉快，這很有利于身心健康。
